كيفية الحصول على "شرارة" مرة أخرى في العلاقة (10 نصائح من مدرب الحب)

إذا كنت في علاقة ملتزمة طويلة الأجل ، فقد تلاحظ أن مستوى العاطفة قد تغير منذ الأيام الأولى للمواعدة. هذا التراجع في الرغبة أمر شائع مع تقدم علاقتك ، وهو ليس بالضرورة علامة على وجود خطأ ما. في الواقع ، من الطبيعي أن يتحول الشغف مع مرور الوقت ، وتصبح العلاقة أكثر استقرارًا ، وتصبح أكثر ارتباطًا.

من الطبيعي أن تتلاشى المشاعر الأولية التي عانيت منها خلال مرحلة المواعدة وأنت تزداد راحة مع بعضها البعض. من المهم ألا تشعر بالانزعاج من أي تغييرات في علاقتك أو ما تشعر به تجاه شريك حياتك ، وخاصة خلال التحولات الكبيرة في الحياة. بدلاً من ذلك ، انظر إلى أي تقلبات في الرغبة كعلامة على أنك الآن في مرحلة علاقة مختلفة أو جديدة ، مثل الانتقال معًا أو إنجاب أطفال. مع هذا الوعي ، يمكنك العمل على إعادة الطاقة الإيجابية إلى علاقتك من خلال العمل المتعمد الذي يعزز العلاقة الحميمة.

إذا كنت تتكيف مع مرحلة جديدة من العلاقات ، أو تشعر بالملل ، أو تتعثر في شبق ، أو تنقصك الإثارة التي شعرت بها من قبل ، فهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لإعطاء دفعة لعلاقتك. إليك 10 نصائح لاستعادة شرورك:

1. جرب شيئًا جديدًا معًا

يمكن أن يكون أي شيء يثير اهتمامك ويتحدث عن الإثارة والإثارة - حضور فصل دراسي للطبخ ، والاشتراك في قاعة الرقص أو رقص السالسا ، والعربة ، وتعلم لغة جديدة ، والمشي ، والحصول على جلسات مساج للزوجين ، والبولينج ، إلخ.

الخروج من مناطق الراحة الخاصة بك معًا هو وسيلة رائعة للتعرف على أنفسكم وعلاقتك. مصدر الصورة: DanceNationAtMars.WordPress.com.

العلاقات تزدهر على الخبرات المشتركة ، لذلك لا تكن متشائمًا بشأن القفز من مناطق الراحة وتحدي أنفسكم معًا. ركز على الإثارة حول الفرص الجديدة لتجربة العالم كزوجين ، وابتكار نمط من الانخراط في هذه الأنواع من التجارب.

2. خطة مفاجأة ليالي التاريخ لبعضهم البعض

من السهل الوقوع في روتين مريح وفعل نفس الشيء يومًا بعد يوم. على الرغم من أنه لا يوجد خطأ في التعامل مع Netflix والدعوة إلى تحديد موعد هذه المرة معًا ، فمن المهم تغيير الأمور إذا كنت تشعر بالملل أو عدم الرضا.

لا يجب أن تكون هذه الأشياء معقدة أو باهظة الثمن ، بل يمكنك طهي عشاء لطيف في المنزل وتنتظره عندما يصل إلى المنزل من يوم طويل.

تغيير السرعة أمر صحي ، لذلك قم بالتناوب في التخطيط ليالي التاريخ لبعضها البعض. عناصر من الإثارة والمفاجأة والترقب ممزوجة بالرومانسية والحب تقطع شوطًا طويلًا في تعزيز علاقتك.

3. قم بتغيير روتين "الاستعداد للوقت"

في هذه الأيام ، خاصةً إذا كنت تعيش معًا أو لديك أطفال ، فإن الوصول إلى حجز العشاء في الوقت المحدد قد يشعر وكأنه جنون يندفع من الباب. الحصول على استعداد جنبا إلى جنب يأخذ أيضا متعة من إبهار شريك حياتك.

الاستعداد في غرف منفصلة سيجعل ليلة التاريخ أكثر متعة وإثارة!

امزج الأشياء عن طريق خلع الملابس للتواريخ والاستعداد بشكل منفصل قبل ظهور مظهرك النهائي لأول مرة. تذكر أن الثقة مثيرة!

4. قبلة واحتضان أطول قليلا وأكثر من المعتاد

التقبيل والحضن ضروريان لاتصالك بالبقاء على قيد الحياة. يمكن لطبيعة الحياة سريعة الخطى أن تحدث فسادًا في حياتك العاطفية إذا لم تكن متعمدًا في أفعالك.

اقضي خمس دقائق إضافية في حمل بعضكما البعض قبل التسرع في العمل ، أو قم بتحويل الحفرة إلى قبلة باقية يفكرون بها طوال اليوم.

ادمج اللمسة الجسدية ، مثل المعانقة والتقبيل وعقد اليد ، في حياتك اليومية ، بغض النظر عما إذا كانت هذه الأعمال تؤدي إلى ممارسة الجنس.

5. قضاء المزيد من الوقت الجودة معا دون التكنولوجيا

يمكن أن تجعل هذه الأجهزة من الصعب التواجد بشكل كامل ومتاحة للاتصال.

لن تعمل هواتفك وأجهزة الكمبيوتر المحمولة على صرف انتباهك عن بعضكما ، لذا ضعهما بعيدًا أو أطفئهما لفترة من الوقت حتى لا تشعر بالإغراء. مصدر الصورة: ProjectRenovation.org.

بذل جهدًا لليقظة ووضع جميع أشكال التكنولوجيا (والتزامات العمل) على الموقد الخلفي (مؤقتًا) ، حتى تتمكن من التأكد من حصولك على وقت جودة حقيقي ووضع شريكك أولاً.

6. تأكد من أنك لا تشارك في أي أضرار العلاقة

على سبيل المثال ، تتضمن هذه القائمة ، على سبيل المثال لا الحصر ، الشؤون والتواصل المهمَّل وعدم الاحترام والاندفاع الغاضب والإساءة والعنف.

قد يؤدي الغش ونقص الاتصال والقتال دون توقف وأخذ بعضنا بعضًا على أنه أمر شائع إلى فقد الشرارة في علاقتك.

هنا يمكنك معرفة المزيد حول أساليب الاتصال الأربعة للدكتور جوتمان (المعروف أيضًا باسم The Four Horseman) التي تتنبأ بنهاية العلاقة. وتوافق على الحصول على مساعدة مهنية إذا كان التلف العلائقي يتداخل مع شرارك.

7. لا تخجل من مغازلة وكونك مغرًا

يمزح يجعل بداية علاقة ممتعة ومبهجة أثناء تربية الجذب والاتصال. على الرغم من أنه قد يبدو غير طبيعي أو غريب ، إلا أنه يمكن تضمين المغازلة بسهولة في أي مرحلة من مراحل علاقتك.

إرسال نصوص مثيرة ، وتهمس شيء حلو في أذن شريك حياتك ، وإجراء اتصال بالعين - كل هذه الأشياء يمكن أن تساعد في إشعال النار مرة أخرى.

أخبر شريكك بمدى جاذبية رأيك ، واترك رسائل سرية لاكتشافهم ، وما إلى ذلك.

8. تكون ممتنة وقل شكرا لك

يمكن أن تحدث المتاعب إذا كنت تأخذ شريكك كأمر مسلم به أو تعبر عن امتنان أقل وأقل بمرور الوقت. من الناحية المثالية ، ستشعر بالأمان والراحة في علاقتك مع إيقاع جيد لإظهار الإيماءات الرقيقة لبعضها البعض.

يُعد السماح لشريكك بمعرفة أنك تقدره أحد أفضل الطرق لتحسين الاتصال. مصدر الصورة: LosRodriguezLife.com.

ومع ذلك ، فإن عادة شريكك في إعداد وجبة غداء لذيذة يوم السبت يجب ألا تمر دون أن يلاحظها أحد أو أن تصبح توقعات صارمة. شكراً لكم على جزء من مفرداتك اليومية لأنك تقدر أن تحافظ على علاقتك صحية.

9. كن منفتحًا حول ما تشعر به في العلاقة

قد يبدو أن تجتاح المشاعر السلبية والشواغل المتعلقة بالعلاقة تحت البساط هو الطريقة الأسهل للعمل ، ولكن وضع ضمادة على مشاكلك لن يؤدي إلى حل والعودة إلى المسار الصحيح مع شريك حياتك.

بدلاً من تجتاح المشكلات تحت السجادة ، قم بمعالجتها وجهاً لوجه بطريقة هادئة. التواصل دائمًا أفضل من تعبئة مشاعرك وبناء الاستياء.

عند الاتصال ، تذكر استخدام استراتيجيات التواصل الإيجابية ، مثل عبارات I ، لنقل المشاعر والمعتقدات دون توجيه اللوم إلى شريك حياتك. كن مباشراً ولطيفاً مع كلماتك واعرف أن التواصل الصحي هو أساس الرضا عن العلاقة.

10. تطوير نفسك وتنمو كشخص

تؤثر صحتك وحالتك المزاجية على جودة علاقتك ومقدار ما لديك لإعطائه لشخص آخر ، لذا تأكد من أنك تعتني جيدًا بنفسك وتتخذ إجراءات إيجابية لتحسين حياتك. أيضًا ، ستكون علاقتك تحت ضغط مزمن إذا تركت الأمر لشريكك فقط لتجعلك تشعر بالسعادة والكمال.

للحصول على علاقة ناجحة ومرضية مع شخص آخر ، تحتاج أيضًا إلى وجود علاقة ناجحة ومرضية مع نفسك. مصدر الصورة: MicheleHarveyAuthor.com.

احرص على قضاء بعض الوقت من أجل اهتماماتك وشغفك وأهداف حياتك ، وتأكد من أنك تتصرف بطرق جيدة لصحتك العقلية والبدنية ، وبناء نظام دعم خارج علاقتك. إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر في حياتك ، فلن تكون حياتك العاطفية أولوية قصوى ، وبالتالي ربما تحتاج إلى بعض TLC.

جميع العلاقات لها قمم وديان - إنها الطريقة التي تتعامل بها مع هذا التهم!

بشكل عام ، اعرض علاقتك كشيء يحتاج إلى رعاية مستمرة بغض النظر عن كيف يجري في الوقت الحالي. اعلم أن جميع العلاقات تمر بأعلى مستوياتها وأسفلها ، وأن كيفية التعامل مع الأوقات الصعبة والعودة سوية هي الأكثر أهمية.

إذا كنت ترغب في استعادة الشرارة ، ففهم أن ذلك لن يحدث بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، من خلال العمل المتعمد ، هناك أمل لمزيد من الرومانسية والحميمية في الحاضر والمستقبل.

موصى به

كريستيان مينغل التجربة المجانية - 2 خطوات لتوفير (لا رمز الترويج)
2019
9 طرق للقاء الفردي في روتشستر ، نيويورك (دليل المواعدة)
2019
كيف تصنع فتاة تقبلك
2019