علاقتي هي مملة "- 12 طرق لاصلاحها

إذا كنت تعاني من الملل في علاقتك ، فليست هناك حاجة لإصدار صوت المنبه. فترات وجيزة من الملل شائعة حيث تحمل العلاقات انحسارًا طبيعيًا وتدفقات. يمكن أن يؤدي عدد من العوامل إلى الشعور بالملل (على سبيل المثال ، فقدان الإثارة والجدة أو فقدان الاهتمام). قد تحدث هذه المشاعر إذا كنت تركز على أشياء مختلفة وتعيش حياة منفصلة.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث الملل أيضًا إذا كنت تقضي كل وقتك معًا. يمكن أن يكون إهمال أهدافك واهتماماتك الشخصية مساهماً رئيسياً آخر في الملل ، من بين أسباب أخرى.

حتى أفضل العلاقات تتطلب العمل المستمر والجهد والوقت والاهتمام. كم كنت وضعت في علاقتك يؤثر مباشرة على الجودة. لذلك ، إذا كنت تشعر بالملل ولكنك ملتزم بالبقاء معًا ، فقد حان الوقت لإجراء بعض التحولات المهمة. فيما يلي 12 استراتيجيات مفيدة:

1. فهم الملل أمر طبيعي في العلاقات

ليست هناك حاجة للذعر. إدارة التوقعات وجود نظرة صحية للعلاقات أمر ضروري. إذا شعرت بالملل من الملل ، فستشعر أنك أسوأ.

في حين أن علاقتك ستجلب لك في النهاية السعادة والراحة ، إلا أن الشعور بالانفصال أو الملل لا يعني بالضرورة أن علاقتك محكوم عليها. ومع ذلك ، الملل هو علامة تحتاج إلى بذل بعض الجهد في علاقتك وتنمية اتصالك.

2. تواصل مع شريكك عن مشاعرك

قد يكون شريكك غير مدرك أنك تشعر بالملل وربما يكون راضياً عن الطبيعة الحالية لعلاقتك. كن صريحًا وصادقًا بشأن مشاعرك دون استخدام لغة دفاعية أو اتهام. هذا لا يتعلق باللوم أو التجاهل أو الانحراف أو اللعب. استخدم مهارات التواصل الصحي لتخبر شريكك أنك تشعر بالملل ، ولكنك ترغب في العمل على علاقتك.

أخبر شريك حياتك أنك تشعر بالملل - ربما هو أو هي تشعر بنفس الطريقة. ثم يمكنك عمل هذا معًا.

امنح شريكك الفرصة للتحدث بصدق عن مشاعره. استخدم التواصل للانضمام معًا ، والانتقال إلى نفس الصفحة ، والاستثمار في بعضها البعض.

3. إعطاء الأولوية وإعطاء علاقتك

قد تكون التأثيرات الخارجية بمثابة انحرافات أو إنشاء علاقات علاقات إذا كان تركيزك في مكان آخر. قد يظهر الملل إذا ركزت أنت و / أو شريكك على جوانب أخرى من حياتك ، مثل الحياة المهنية ، الأطفال ، الأبوة والأمومة ، العائلة الممتدة ، إلخ. من الضروري إيجاد طرق لاستمرار الاتصال كزوجين.

إن الانشغال بضغطات أخرى قد لا يترك سوى القليل من الوقت أو الاهتمام لعلاقتك ، مما يخلق مشاكل مع الانفصال مع مرور الوقت. إذا كان الإجهاد الخارجي يسبب الملل ، فالتزم بدعم بعضك البعض وإدارة الإجهاد بشكل أفضل ، لذلك لا يتركك هذا شيء لشريكك. لا تدع التوتر يثقل علاقتك. قف كفريق واحد مع جعل علاقتك أو زواجك أولوية بغض النظر عما يحدث حولك.

4. خطة عطلة

اترك الأطفال و / أو الحيوانات الأليفة في المنزل وخططوا لقضاء عطلة رومانسية أو غريبة. الاجازات هي وسيلة قيمة للخروج من القالب المعتاد والبيئة التي لا معنى لها. الالتزام بالحضور الكامل لرحلتك عن طريق إلغاء توصيل أكبر قدر ممكن ، والمشاركة في الأنشطة معًا والقول بنعم للتجارب أو الرحلات الجديدة.

سواء كانت عطلة كبيرة أو مجرد إقامة صغيرة ، فإن الابتعاد عن كل شيء وقضاء الوقت فقط لكما سوف يبثان حياة جديدة في علاقتك.

جنبا إلى جنب مع استكشاف مكان جديد أو المفضل معًا ، لا تخف من الانغماس في ممارسة الجنس أثناء العطلات. إذا لم تتمكن من التخطيط لقضاء إجازة رسمية في أي وقت قريب أو كانت بميزانية محدودة ، فقم بقضاء ليلة في فندق قريب أو احصل على إقامة. ما عليك سوى الخروج من منزلك معًا ، حتى لو أمضيت ليلة أو عطلة نهاية أسبوع فقط ، فيمكنك فعل المعجزات لعلاقتك.

5. إدخال شيء جديد في علاقتك

تجربة مهارة أو نشاط أو هواية جديدة ستجلب طاقة جديدة إلى علاقتك وتزيد من رباطك. قم بتخطيط شيء مثير لم تقم به من قبل ، مثل رقص السالسا وتسلق الصخور أو الجري في سباق الماراثون أو التجديف بالكاياك أو الاشتراك في فن أو طبخ أو تصوير فوتوغرافي أو فخار. المفتاح هو اختيار أي شيء يشعر جديدة ومثيرة والمغامرة ومختلفة.

6. التطوع معا

فكر في الأسباب ، والمنظمات الخيرية ، وفرص التطوع التي تعد ذات أهمية متبادلة لك وتتيح الوقت للمشاركة معًا. لا شك أن العمل التطوعي كزوجين يؤدي إلى موضوعات محادثة مثيرة للاهتمام ، بالإضافة إلى مساعدتك في الخروج عن رأيك وتحسين صحتك العقلية.

7. إعادة تاريخك الأول أو تجربة التعارف المبكر الإيجابية

أعد هذه الفراشات التي شعرت بها في البداية. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى هذه المشاعر الآن ، فكر في كيفية استعادة ما شعرت به من قبل. عد إلى بداية المواعدة المبكرة وأعيد إنشاء تواريخك الأولى أو المفضلة. إن تناول الطعام في نفس المطاعم أو المشاركة في نفس الأنشطة أو زيارة نفس المتنزهات أو الشوارع أو الحانات أو الأماكن معًا سيعيد ذكريات رائعة عن قصة حبك.

8. اكتساب الوعي بتصورك

من المهم أن تدرس كيف أن تصورك لعلاقتك قد يخلق الملل. على سبيل المثال ، هل تعتقد أن علاقة مريحة ومستقرة مع روتين ثابت ممل؟ أم هي السعادة والأمن والاستقرار التي تبحث عنها؟ هل تستطيع أن تحول عقلك إلى أن تكون أكثر امتنانًا لعلاقتك؟ غالبًا ما ينبع الملل من أخذ شريكك كأمر مفروغ منه ، ومقارنة علاقتك بالآخرين والإيمان بأن هناك شيئًا خاطئًا بمجرد الشعور بالراحة.

"من المهم أن تدرس كيف أن تصورك لعلاقتك قد يخلق الملل".

أيضًا إذا نشأت في أسرة فوضوية أو مختلة وظيفيًا ، فقد يكون لديك نظرة مشوهة للعلاقات. قد تبدو العلاقة الصحية في الواقع مملة على عكس ما عانيت منه في الماضي ، لكن هذا لا يعني أنه أمر سيء. تصورك مهم وقت كبير.

9. لديك ليالي تاريخ منتظم مع مجموعة متنوعة من الأفكار

تعتبر جدولة ليالي تاريخ متناسقة أمرًا ضروريًا ، ولكن ضمان ألا تصبح ليلة التاريخ مملة بنفس القدر من الأهمية. يمكن أن تفعل الشيء نفسه مرارا وتكرارا الحصول على القديم. إذا كنت تمر ببساطة على تواريخ خارج نطاق الالتزام أو الروتين ، فقد تكون في ورطة.

تابع المواعيد بقصد الاتصال والنمو وتعلم المزيد عن بعضها البعض. قم بتغيير الخطط والأماكن الخاصة بالتواريخ عن طريق مراجعة المطاعم الجديدة والأفلام والأحداث المحلية وما إلى ذلك. ارتدي ملابسك وقم ببذل بعض الجهد واستمتع.

10. اجعل وقتًا هواياتك ومصالحك المتبادلة

في حين أن تجربة تجارب جديدة معًا ستساعد على جلب طاقة مثيرة في علاقتك ، فإن مجرد توفير الوقت للأنشطة والاهتمامات التي يستمتع بها كلاهما هي أيضًا محطم ملل. إذا كنت مرتبطًا مسبقًا بالبولينج ، حدد موعدًا ليلا تاريخ البولينج. إذا كنتما تحبان القراءة ، فقم بإنشاء نادي للكتاب يضم شخصين. إذا كنت تتعاطف مع الرحلات البرية ، فقم بالتخطيط لرحلة وتأخذ سيارة. ابحث عند وصول الفرق الموسيقية المفضلة لديك إلى المدينة والحصول على التذاكر.

11. كن مدروسا واهتماما لبعضهما البعض كل يوم

مرة أخرى ، يكون الملل غالبًا من أعراض عدم التركيز على شريك حياتك أو تشتيت انتباهك بسبب عوامل خارجية. اسأل نفسك ، "ماذا يمكنني أن أفعل أكثر من ذلك لرعاية علاقتي والتواصل مع شريكي؟"

اسأل نفسك ما الذي يمكنك فعله لشريكك لتعزيز علاقتك.

خصص وقتًا لبعضها البعض يوميًا ، وابحث عن طرق مبتكرة لتظهر لشريكك. ضع في اعتبارك أيضًا كيف تظهر أنت وشريكك وتتلقى الحب. الأشياء الصغيرة مهمة ، لذا فإن ما تفعله يوميًا يقطع شوطًا طويلًا.

12. استثمر في نفسك وحياتك الخاصة

إن الاعتناء بنفسك وصحتك العقلية ، وكذلك الانخراط في أنشطة تجعلك تشعر بالسعادة والحيوية ، سيكون له تأثير إيجابي على علاقتك. الشعور بالرضا عن حياتك الخاصة يدعمك في الحفاظ على توقعات واقعية لشريكك. خصص وقتًا لمتابعة مشاعرك الشخصية ومصالحك. امتلك شبكة دعم صحية وعلاقات مهمة مع أشخاص آخرين غير شريك حياتك.

الملل لا يعني نهاية العلاقة

من خلال فهم أن الملل يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من العلاقات ، يمكنك تقييم ومعالجة أي مشكلات بشكل أفضل واستخدام الاستراتيجيات الاستباقية للحفاظ على العاطفة والاتصال على قيد الحياة. إن الشعور بالملل لا يعني أن علاقتك أو زواجك قد انتهى ، لكن هذا يعني أن الوقت قد حان لجلب حياة جديدة وبذل جهد للتواصل على مستوى أعمق.

موصى به

أنواع مختلفة من العلاقات المفتوحة
2019
كيفية التعرف على الرجال المثليين (بدون Grindr) | DatingAdvice.com
2019
10 أفضل مواقع التعارف عن طريق "Crossdresser" المجانية (2019)
2019