11 "عادات سيئة" في العلاقة (بالإضافة إلى كيفية الخروج منها)

إن تجاوز مرحلة المواعدة يؤدي إلى أن تشعر علاقتك بمزيد من الاستقرار والأمان مع مرور الوقت. بطبيعة الحال ، ستكون أكثر راحة لكونك أكثر أصالة ، وهو صحي. الجانب السلبي للراحة ، مع ذلك ، هو الاحتمال الكبير للانخراط في العادات التي قد تخلق مساحة وانقطع في علاقتك.

على الرغم من أنه لا توجد طريقة للتغلب على حقيقة أنك ستعاني بعضكما من بعض الأحيان في بعض الأحيان ، إلا أنه يمكنك فهم العادات التي تعتبر مزعجة بشكل عام وقد تقلل من جاذبية العلاقات الرومانسية. من خلال إدراكك للسلوكيات الواضحة وغير الواضحة التي يمكن أن تدفع شريكك بعيدًا ، يمكنك العمل على اتخاذ خيارات صحية وكسر أي عادات سيئة قد تتداخل مع الحب.

فيما يلي 11 عادات شائعة تسبب مشاكل في العلاقات وكيفية كسرها:

1. عدم التنظيف بعد نفسك

أن تكون فوضويًا أو قذرًا لا بد أن يزعج شريكك ، خاصةً إذا كان هو أو هي أجمل منك بطبيعتك. أكوام الغسيل التي تغطي أرضية غرفة نومك ، والأطباق القذرة التي تجلس في الحوض ، وتفيض علب القمامة هي أمثلة على عادات النظافة السيئة. سواء أكنت تعيش معًا أو بعيدًا ، من المهم الاهتمام بالمساحة الخاصة بك ، والتنظيف بعد نفسك على أساس منتظم ، وعدم النظر إلى شريك حياتك كمدبرة منزل.

قم بإجراء محادثة مع شريك حياتك حول تنظيف التوقعات والمسؤوليات ، حتى تعرف أين تقف وتتمكن من الوصول إلى نفس الصفحة.

كيفية الخروج منه: ابتكر عادات جديدة حول النظافة والفوضى والتنظيم والأعمال المنزلية. على سبيل المثال ، بدلاً من ترك كومة الغسيل لأيام أو أسابيع متتالية ، اختر يومًا معينًا من أيام الأسبوع لغسل الملابس ، وضبط المنبه أو تذكير التقويم ، والالتزام بنهج أكثر نشاطًا واتساقًا. يمكنك الاستفادة من نفس المنهجية في التخلص من القمامة والمكنسة الكهربائية وما إلى ذلك.

مع المهام اليومية المهمة ولكن الدنيوية (مثل القيام بالأطباق بعد العشاء) ، ذكِّر نفسك أنك ستشعر بخفة أكبر إذا تمكنت من معالجة كل عمل روتيني كثيرًا بدلاً من الانتظار حتى يخرج مطبخك عن السيطرة. أيضًا ، إذا كنت تعيش معًا ، فقم بإجراء مناقشة مفتوحة حول المسؤوليات المنزلية ومن المسؤول عن ذلك ، لذلك لا يتحمل شخص واحد وطأة التنظيف دون موافقة لفظية.

2. المزعجة

يضعك Nagging في دور الأم ، وينظر إليه على أنه مزعج ومسيطر ، ويمكن أن يسحق العلاقة الحميمة. من الطبيعي أن تشعر بالإحباط والسماع إذا طلبت من شريكك فعل شيء أكثر من مرة ولم ينفذ طلبك. ومع ذلك ، فإن المزعجة ، بشكل عام ، عادة غير صحية لأنها غير فعالة من حيث تلبية الاحتياجات والحصول على شريك حياتك لفعل ما تريد.

يعد التواصل أمرًا أساسيًا عند طلب شيء ما ، لذا حاول استخدام عبارات "أشعر" و "أريد ذلك إذا" بدلاً من المطالبة بشيء من شريكك والجنون عندما لا يتابعون ذلك.

كيفية كسرها: اسمح لنفسك أن تشعر بالإحباط لعدم الوصول إلى شريك حياتك ، ولكن العمل على التواصل الصحي وعدم الاستمرار في تقديم الطلب نفسه مرارًا وتكرارًا. عادة ما تبدأ كلمة Nagging بـ "أنت" ("لا تقم أبدًا بإخراج القمامة" أو "أنت دائمًا متأخرة" أو "ما عليك القيام به X و Y و Z."). لذا غيِّر بنية بياناتك إلى "أود حقًا إذا خرجت من سلة المهملات" أو "من المهم حقًا أن تكون في الوقت المناسب لخططنا".

تتيح لك ملكية ما تشعر به وما تبحث عنه التواصل دون أن تبدو حرجة أو متسلطة أو مسيطرة. أيضًا ، تدرب على التحلي بالصبر ، واختيار معاركك ، وقبول حقيقة أنك لا تملك السيطرة على شريك حياتك وسلوكه. قراءة المزيد من نصيحتي حول كيفية التوقف عن المزعجة هنا.

3. التشبث

الشعور بالحزن عندما لا يكون شريكك معك ، ودعوة شريكك باستمرار للتسجيل ، والشعور بالإحباط إذا كان لشريكك حياته الاجتماعية الخاصة به ، والرسائل النصية بشكل متكرر إذا لم تحصل على رد على الفور ، كلها أمثلة على ذلك من العادات clingy. بينما قد تكون قادمًا من مكان محب ، فإن إجبار شريكك على التحدث معك وقضاء بعض الوقت معك لا يؤدي إلا إلى إنشاء مسافة.

لا بأس أن تفوت شريك حياتك عندما يكون هو أو هي بعيدا ، ولكن لا تدع هذا ينزل عليك. استخدمها كفرصة للعمل على نفسك وعلاقاتك الأخرى.

كيفية الخروج منه: اعمل على ثقتك بنفسك ، وحب نفسك ، وحياة خارج علاقتك. التزم بقضاء وقت صحي بصرف النظر عن شريكك لزيادة تطوير هواياتك واهتماماتك وعلاقاتك. فهم مستوى معين من الفضاء صحي في جعل علاقتك تدوم.

إذا كان التشبث لديك ناتجًا عن القلق أو الشعور بالتخلي عن العمل ، فاعمل على حل هذه المشكلات الأساسية وتطوير مهارات التأقلم من أجل التهدئة الذاتية وتقليل الإجهاد وإدارة القلق.

4. التطفل أو عدم احترام الخصوصية أو الفضاء

على الرغم من أن التطفل والعثور على أي شيء مشبوه قد يمنحك شعورا بالأمان ، فإن هذه العادة تدمر ثقة شريكك بك وتقودك في طريق المراقبة. قد يكون التطفل أسهل وأكثر إغراء في الأوقات الحالية بسبب التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن عدم احترام خصوصية شريكك يعد أمرًا كبيرًا ، وفي كثير من الأحيان ، بمجرد بدء هذه العادة ، يكون من الصعب جدًا التوقف.

اسأل نفسك عن سبب رغبتك في التطفل وما إذا كانت هناك مشكلات تتجاهلها. أيضًا ، فكر في شعورك إذا لم يحترم شريكك خصوصيتك.

كيفية الخروج منه: عندما يكون لديك الرغبة في التطفل ، تحقق مع نفسك لمعرفة السبب ، وتذكر نفسك بأن التطفل ليس هو الحل لأي مشكلة أكبر تواجهها. اسأل نفسك من أين تأتي الرغبة وما إذا كان مصدرها سلوك شريكك أو مخاوفك أو الماضي؟

أيضا ، اسأل نفسك كيف سيكون شعورك إذا كان شريكك يتصفح وراء ظهرك. بدلاً من الاستسلام لإغراء التطفل ، واجه أي مخاوف أو مشكلات أساسية في علاقتك تؤدي إلى انعدام الثقة.

5. إغاظة / المزاح

هناك فرق بين لعوب ، إغاظة غامرة والإغاظة التي ليست حساسة ، أو حرجة ، أو روحي. وجود مزاح سخيف وصنع النكات من الداخل هي إشارات إيجابية ، ولكن يمكن أن يكون منحدرًا زلقًا إذا أصبحت الفكاهة مسيئة أو تم استخدامها كتمهيد. إذا تحولت الفكاهة في علاقتك إلى أخذ ضربة قوية أو دفع أزرار شريكك عمداً ، فقد ذهبت بعيدًا جدًا.

هناك خط رفيع بين اختيار شخص ما بشكل هزلي ودفع أزراره عن قصد.

كيفية كسرها: فهم حدود شريك حياتك ، وعدم استخدام الفكاهة حول عدم الأمان شريك حياتك. تعامل مع حساسيات شريكك ، ونقاط ضعفه ، وانعدامه في الحب ، والاحترام ، والرحمة ، والقبول ، واحفظ الفكاهة للمواضيع الأخف والنكات الداخلية. تأكد من أنك تضحك معًا (وليس على بعضها البعض) ، ولا تستخدم الفكاهة كسلاح.

6. لا تهتم بنفسك

يعد الشعور بالراحة في علاقتك أمرًا جيدًا ، ولكن عدم الاعتناء بنفسك عاطفيًا وجسديًا ونفسيًا ، أو كما يقولون ، ترك نفسك تذهب ، عادات سيئة. من الأمثلة على ذلك عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وعدم الاستمرار في صحتك الجسدية أو أي مشاكل صحية أو عقلية ، أو كونه مدمن للكحول ، أو الانخراط في عادات غير صحية أو مدمرة حول الغذاء أو المخدرات أو الكحول.

كما أن العمل وفقًا للعقلية القائلة بأن شريكك موجود لتلبية جميع احتياجاتك هو عادة خطيرة.

رعاية نفسك لن تمنحك الثقة فحسب ، بل يمكن أن تساعد في تحسين علاقتك.

كيفية الخروج منه: فكر في عاداتك الخاصة في مجال الرعاية الذاتية ، وألق نظرة نزيهة على الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك وجسمك. فكر في ما يحتاج إلى تحسين ، وحدد أهدافًا صغيرة لنفسك بينما تكون واقعيًا ورحيماً بنفسك.

على سبيل المثال ، إذا كانت عادتك تؤجل الذهاب إلى طبيب الأسنان لسنوات متتالية لأنك تكره الذهاب ، لذلك يمكنك تجنبه ، فكر فيما تحتاجه لتحقيق هدف الذهاب إلى التنظيف المنتظم. أو إذا كنت مرهقًا جدًا للتمرن ، لذا أهملت احتياجاتك الصحية الجسدية ، فهل يمكنك أن تمارس نشاطًا بدنيًا بشكل خلاق ، مثل اليوغا أو المشي مع صديق ، في يومك؟ ابتكر عادات جديدة حول صحتك لضمان أنك تستطيع الظهور بنفسك ولشريكك.

7. في انتظار شريكك لبدء ممارسة الجنس أو المودة

في انتظار شريك حياتك لاتخاذ الخطوة الأولى في غرفة النوم أو الشروع في لفتات المودة اليومية يضع توقعات غير عادلة في علاقتك. من المعتاد أن تترك هذه العادة شريك حياتك يفكر أنك لست فيه أو تشعر بالارتباك أو الخلط. إنها تجعل الجنس والحميمية تشعران كأنهما لعبة أو عبء ولم تعد ممتعة وطبيعية ومثيرة.

لا ينبغي أن يكون الجنس والحميمية لعبة ، لذا حاول أن تنشئ عادات يومية من المودة لتُظهر لشريكك أنك تهتم به.

كيفية كسرها: إنشاء عادات يومية جديدة للمودة. على سبيل المثال ، ابدأ كل يوم بعناق محب ، أمسك يدك أثناء المشي الكلب ، أو أقبل التحية والوداع. إذا كنت تشعر بالغضب الجنسي أو شغّرت من قِبل شريك حياتك ، اسمح لنفسك بالقيام بذلك مقابل محاولة السيطرة على الرغبة أو إنكارها. امنح نفسك إذنًا للتواصل مع شريك حياتك بطرق جنسية دون القيام بدور خاضع تنتظر متابعته.

8. أخذ شريكك لمنح

إن نسيان التعبير عن الامتنان والحب ، وإهمال رعاية علاقتك ، أو وضع الخطط والقرارات في كثير من الأحيان دون التواصل مع شريك حياتك ، كلها عادات غير صحية. إذا ذكر شريكك أنه أو هي تشعر أن علاقتك من جانب واحد ولا تبذل جهداً لتقديم العطاء وأن تكون رومانسيًا ، فمن المحتمل أن تأخذه هو أو هي أمرا مفروغا منه.

فكر فيما فعله شريكك من أجلك وما الذي جعله سعيدًا ، ثم دعهم يعرفون أنك تقدر ذلك بإيماءة صغيرة.

كيفية الخروج منه: احصل على بعض الامتنان اليومي من خلال التفكير في الطريقة التي تجعلك شريكك سعيدًا وتثري حياتك وتبين أنك تحب. النظر في الصفات الفريدة التي تقدرها في شريك حياتك وما يفعله هو أو هي لتظهر لك. ثم عبر عن امتنانك من خلال بيان إيجابي مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وحاول زيادة عدد المرات التي تشكرك عليها.

9. أن تكون حرجًا ومحاولة تغيير شريكك

هذه العادات هي الأسباب الشائعة للكسر والطلاق. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تطلب إجراء تغييرات صغيرة (تشمل الأمثلة وضع مقعد المرحاض أسفله أو عدم إرسال الرسائل النصية إليه أثناء موعد معك) ، إلا أن محاولة تغيير شريكك في قلبه أو نحته في شريكك في حلمك أمر سام.

أيضًا ، هناك أشياء كثيرة حول الشخص الذي لا يمكنك تغييره ، لذا المحاولة مضيعة للوقت والطاقة. الأهم من ذلك هو قبول من هو شريك حياتك ومعرفة ما إذا كنت لائقا.

سواء أعجبك ذلك أم لا ، فهناك بعض الأشياء التي لن تغيرها أبدًا بشأن شخص ما ، لذا تأكد من أن توقعاتك واقعية.

كيفية كسرها: القبول هو الغراء لعلاقة صحية. للحفاظ على حبك حياً ، اختر رؤية الخير في شريكك ، وتأكد من أن توقعاتك واقعية ، وقبول ما لا يمكنك تغييره. اختر أن تحب شريك حياتك لمن هو (هي المراوغات والعيوب وجميعها). عندما يتحدث صوتك الداخلي الحرج ويخبرك بأن تحكم على شريكك ، عليك مواجهته باختيار التركيز على القبول والحب بدلاً من ذلك.

10. قضاء الكثير من الوقت على التكنولوجيا

إذا كنت متصلاً بالهاتف أو الكمبيوتر أو التليفزيون بشكل مستمر ، فلن يكون وقت الفراغ مع شريكك سوى الحد الأدنى. قد يشعر شريكك بأنه غير مهم إذا كنت تولي الجزء الأكبر من انتباهك إلى أجهزتك ، والمشاركة في الاستماع الانتقائي ، وعدم وجودك في العلاقة.

إن وجودك على هاتفك طوال الوقت يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرابطة التي تربطك بشريكك.

كيفية كسرها: ضع قواعد حول استخدام التكنولوجيا لديك. التخلص من التكنولوجيا أثناء الوجبات والتواريخ والوقت في غرفة النوم والمحادثات الجادة. تخلص من الانحرافات عن طريق وضع هاتفك في وضع صامت وإيلاء اهتمامك الكامل لشريكك. قم بإنشاء عادات جديدة للتأكد من أنك تقوم بالاتصال والاستماع والتواصل بصراحة وانتباه.

11. يجري السيطرة

إذا كنت تهيمن على القرارات ، مثل ما تأكله ، وما الذي يجب مشاهدته ، ومن تتسكع ، وكيف تنفق الأموال ، وما إلى ذلك ، فقد اكتسبت بعض العادات السيئة حول السيطرة. على الرغم من أن هذه القرارات قد تبدو بسيطة ، إلا أن نمط السيطرة هو مشكلة. تتطلب العلاقات عملًا جماعيًا وتعاونًا وتوافقًا ، لذا فإن مواجهة صراعات على السلطة بشأن القرارات أو عدم إعطاء شريكك رأيًا من المحتمل أن يتسبب في تلف العلاقة.

تأكد من أن لكل منكما رأي في ما تأكله ، وما يجب مشاهدته ، وكيفية إنفاق الأموال ، من بين أشياء أخرى ، لمنع تلف العلاقة.

كيفية الخروج منه: يعتبر التحكم في السلوك من أعراض القلق عمومًا ، لذا بدلاً من التحكم الدقيق في شريكك ، انتقل إلى أسفل القلق واستخدم مهارات المواجهة الصحية. قم بإنشاء عادة جديدة لتسجيل الدخول مع نفسك ، ومراقبة نفسك ، ومواجهة مطالبك بالتحكم في شريكك. خذ نفسًا عميقًا بدلاً من التواصل بطرق متقنة وطريقة حكيمة ، وذكر نفسك أنه من الجيد أن تترك لشريكك رأيًا.

تذكر ، أنت في السيطرة على عاداتك

من خلال موازنة أن تكون نفسك أصيلًا ومريحًا مع إدراك السلوكيات التي تؤدي إلى إرضاء العلاقات والسلوكيات التي يمكن أن تسبب أضرارًا بمرور الوقت - يمكنك تحمل المسؤولية عن دورك في جعل علاقتك مرضية وطويلة الأمد. يمكنك أيضًا التأكد من قيامك بمعالجة وحل أي مشكلات أساسية تؤدي إلى العادات المذكورة أعلاه.

على الرغم من أن العادات قد تكون صعبة في كسر وقضاء الوقت والجهد والصبر ، فمن الممكن السيطرة على أي شيء يعيق علاقتك واستبدال العادات السيئة بعادات جديدة.

موصى به

كيفية العثور على حارس من خلال التعارف عن طريق الانترنت
2019
10 طرق للقاء الفردي في تامبا ، فلوريدا (دليل المواعدة)
2019
تاريخ الجنس الأول: القاتل العلاقة
2019