الدكتور جون غراي يزود الأزواج المكافحين بالأدوات اللازمة لإصلاح علاقاتهم

نسخة مختصرة: المعالج والمؤلف الدكتور جون جراي خبير في القضايا التي تعيق الأزواج. باستخدام خلفيته في علم الأعصاب ونظرية التعلق ، يبدد الدكتور غراي الأسطورة التي يحتاجها جميع الأزواج الأصحاء وهو الحب ، عندما تتطلب العلاقات في الواقع جهدًا مستدامًا. منذ ما يقرب من 30 عامًا ، ساعد في متابعة عملية الشفاء من خلال استضافة معتكفات لتعليم الأزواج كيفية إصلاح علاقاتهم. تتيح هذه الخلوات التي تستمر ثلاثة أيام ، والتي تضم عددًا صغيرًا من الأزواج ، الفرصة للعمل عن كثب مع الدكتور جراي حول المشكلات التي يواجهونها في شراكاتهم.

تخيل أن تقضي إجازتك في بلدة ريفية ساحلية في كاليفورنيا ، حيث ستشرب الخمر ، وتنزه في غابة ريدوود ، وأعد الاتصال مع شريك حياتك. ستحتوي الرحلة أيضًا على مكون واحد مهم: تعلم الأدوات اللازمة للبقاء على اتصال وسعادة بمجرد العودة إلى المنزل.

هذا هو شكل Hidden Couples Retreat التي طورها الدكتور جون جراي منذ حوالي 30 عامًا. يأخذ العملاء حوالي ساعة خارج سان فرانسيسكو إلى بلدة سيباستوبول الصغيرة للعمل على حل مشاكل علاقتهم خلال عطلة نهاية أسبوع مكثفة تستمر ثلاثة أيام.

كيف يمكن لمثل هذه الفترة القصيرة أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتهم؟

في الغالب ، يساعد الدكتور جون غرايز شفاء الأزواج المشاركين في علاج علاقاتهم بشكل أسرع من العلاج التقليدي.

قال الدكتور جراي إن التغييرات تستند إلى المرونة العصبية في المخ. بدلاً من تشجيع عملائه على التحدث ببساطة عن مشكلاتهم ، يقدم لهم بدلاً من ذلك أدوات لتجديد مشاعرهم تجاه بعضهم البعض. بعد ذلك ، غالباً ما يشعرون بالسعادة في قضاء الوقت معًا.

قام أحد الزوجين الذين حضروا التراجع بالتفصيل بالتغييرات التي حدثت في علاقتهم:

وكتب الزوجان في شهادة على موقع الدكتور غراي على الإنترنت: "هذه هي الذكرى السنوية الأولى لنا لتجديد السعادة والنعيم المتراكم بفضل تراجعنا معك". "قبل أن نأتي ، قاتلنا طوال الوقت ولم تكن لدينا علاقة حميمة. لقد علمتنا كيف نفهم بعضنا البعض ونتواصل. لقد تعلمنا أن نحب ونضحك مرة أخرى. لا يمكننا أن نشكرك بما فيه الكفاية. "

لكن الدكتور غراي ، الذي تدرب كعالم نفسي في جامعة ستانفورد ، لم يبدأ حياته المهنية من خلال استضافة الأزواج. جاءت الفكرة إليه بفضل جزئياً إلى أغنية مشهورة لفاب فور.

منذ حوالي 35 عامًا ، كان لدي عيد الغطاس الشخصي. لقد أدركت أن الشيء الأساسي الذي كنا نسعى إليه جميعًا في الحياة ، وقبل كل شيء ، هو الحب ". "كان الأمر كما لو أن فرقة البيتلز الغنائية ،" كل ما تحتاجه هو الحب ، "سقطت بالكامل في قلبي. وأدركت أيضًا أن الحب وحده لم يكن كافيًا. مثل الحديقة ، تحتاج إلى معرفة كيفية رعايتها والمحافظة عليها. "

استخدام العلوم وعلم النفس في "تميل" العلاقات

تجعل خلفيات الدكتور غراي العلمية والبحثية فريدة من نوعها بين مستشاري الأزواج ، لكنه يعتقد أن مجموعة مهاراته تساعده على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية.

وقال: "لطالما كان لدي نهج عملي قائم على الأدلة لفهم الناس". "أردت دائمًا أن أفهم كيف يتصورون الأشياء وكيف تعمل اللغة ولماذا يفكر الناس ويتواصلون ويتفاعلون بالطريقة التي يفعلون بها."

لكنه لم يترك هذا الاهتمام - أو التركيز - عندما ذهب إلى الممارسة الخاصة. لقد قدم نهجا مماثلا نحو تحقيق النتائج في عمله لإعطاء الأزواج أدوات عملية يمكنهم استخدامها للحصول على نتائج في علاقاتهم.

"أردت أن أفهم كيفية التغلب على تلك النقاط العمياء التي تمنعنا من الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة في حب دائم. وقد أدى ذلك إلى الغوص العميق والتركيز على الشراكة الحميمة ، التحدي الأكبر للجميع ".

في جزء منه ، يرى الدكتور جراي أن المواقف الثقافية حول العلاقات الرومانسية تضلل الأزواج. قال إن العديد من الأزواج يعتقدون أن حبهم لشركائهم يجب أن يكون كافيًا ، لكن ليس لديهم المهارات اللازمة للعمل على الكفاح المتأصل في أزواجهم.

الدكتور غراي يجلب الأزواج إلى الطبيعة لبناء الأدوات التي يمكن أن تعزز التواصل الأفضل.

وقال "بالعودة إلى جذوري العلمية ، بدأت بترجمة بحثي في ​​الرضا عن العلاقة ، ونظرية التعلق ، وعلم الأعصاب إلى أدوات عملية للأزواج". "لقد تهدف إلى تقديم أدوات عملية لمساعدة الأزواج على مواجهة التحديات التي لا مفر منها لعلاقة طويلة الأمد."

أثر هذا التطور بشكل كبير على الأزواج الذين عمل معهم الدكتور جراي. بدأ يرى نتائج في جلساته الأسبوعية التي غالبا ما تستغرق شهورا أو سنوات.

وذلك عندما علم أنه قد طور شكلًا فعالًا فريدًا من العلاج.

كانت النتائج أكثر عمقا. الأزواج الذين كانوا على شفا الانقسام وجدوا طريقهم مرة أخرى معًا. لم يتم حفظ الزيجات فقط - لقد تمت ترقيتها في قدرتها على التعاون كشركاء في اتخاذ القرارات معًا ".

الخلوات مساعدة الشركاء التواصل بشكل أكثر فعالية

قام الدكتور غراي بتطوير الأزواج وورش العمل المكثفة التي أصبحت طريقة تدريب مميزة له في عام 1990. بدأ بتجربة التنسيق مع زوج واحد في وقت واحد قبل إضافة المزيد من الأزواج إلى المجموعة.

اليوم ، تأخذ الخلوات الدكتور غراي ثلاثة إلى خمسة أزواج إلى مقاطعة سونوما ، كاليفورنيا ، لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام. انه عادة ما يتراجع كل ستة أسابيع على مدار العام.

يرغب الأزواج الذين يحضرون جميعًا في تحسين علاقاتهم ولكنهم متنوعون للغاية. معظم المشاركين متزوجون ، رغم أن بعضهم ليس كذلك. لقد ظل الكثيرون معًا لمدة 10 إلى 30 عامًا ، على الرغم من أن القليل منهم بدأوا للتو في علاقاتهم. لقد انفصل آخرون لكنهم يريدون العودة معًا.

يجري الدكتور جراي معظم علاجه في شكل تراجع لأنه فعال للغاية.

هذه الخلوات مفيدة للغاية لدرجة أن الدكتور جراي يجري معظم مشوره في هذا الشكل.

على الرغم من أن الأزواج الذين يتراجعون في كثير من الأحيان يعالجون قضايا طويلة الأمد ، يعتقد الدكتور جراي أنه يمكن إجراء تغييرات كبيرة في العلاقة خلال فترة زمنية قصيرة. في حين أن دمج هذه الأدوات بالكامل قد يستغرق وقتًا ، يمكن للأزواج تعلم الاستراتيجيات خلال عطلة نهاية أسبوع طويلة.

وقال "في هذا الشكل المصغر لورشة العمل ، على مدار عطلة نهاية الأسبوع ، وجدت أنه يمكننا الغوص بعمق أكبر فيما كان يحدث بالفعل مع هذين الزوجين". "كان لدي الوقت والفضاء لتعليمهم في الأدوات التي يحتاجونها على وجه التحديد."

في جلسات التراجع هذه ، يتعلم الأزواج استراتيجيات للتواصل والتعاون وحل المشكلات. هذه الأدوات يمكن أن تساعد الأزواج على التفاوض بشكل أفضل للمشاكل وبناء ثقة متجددة مع بعضهم البعض.

دكتور غراي فيوتشر: جلب العلاج إلى العصر الرقمي

على الرغم من أن حياة الدكتور غراي ابتعدت عن مسار البحث الذي بدأه ، إلا أنه لم يفاجأ من أن عمله في الحياة يركز على مساعدة الأزواج على تطوير شراكات أفضل.

وقال "إنه جزء من شخصيتي لتحقيق الانسجام في الفتنة ومساعدة الناس على التعايش بشكل أفضل". "يمكنك القول أنه مضمن في الحمض النووي الخاص بي ، وهو الدافع ومجموعة المهارات لمساعدة الناس على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل ، والتعبير عما يريدون ويحتاجون إلى بعضهم البعض ، ومساعدتهم على التعاون بنجاح والوصول إلى حلول مربحة."

"لدى كل شخص هاتف معهم هذه الأيام ، لذلك من المثير للاهتمام استخدام التكنولوجيا لتحسين العلاقات ، لأنه في كثير من الأحيان ، يمكن أن ينتقص من العلاقة." - الدكتور جون جراي ، مؤسس Healing Couples Retreats

الآن ، وهو ينظر إلى المستقبل ، وجد الدكتور جراي طريقة جديدة لتشجيع الأزواج على الاتصال - من خلال تطبيق جوال.

قال الدكتور جراي: "لدى كل شخص هاتف معهم هذه الأيام ، لذلك من المثير للاهتمام استخدام التكنولوجيا لتحسين العلاقات ، لأنه في كثير من الأحيان ، يمكن أن ينتقص من الارتباط". "أنا أعمل على تطبيق يساعد الأزواج على إصلاح الخلاف بسرعة والعودة إلى اتصال إيجابي. حتى الآن ، أجرب عملاء متراجعين ، حيث كان ناجحًا للغاية. "

مثل التنسيق المبتكر الذي طوره منذ سنوات ، يريد الدكتور جراي أن ينقل علاقاته التدريبية إلى منصة جديدة. يخطط لتطوير موقع إلكتروني تفاعلي لنقل المبادئ التي يقدمها في الخلوات كجزء من تجربة الوسائط المتعددة. سيعتمد هذا الموقع أيضًا على كتب المساعدة الذاتية التي ألفها بكونه أكثر غامرة.

وقال "أريد إيجاد طرق قوية وفعالة لتعليم أدوات الناس - شيء أكثر فاعلية بكثير من كتب المساعدة الذاتية التي قمت بها في الماضي".

موصى به

أنواع مختلفة من العلاقات المفتوحة
2019
كيفية التعرف على الرجال المثليين (بدون Grindr) | DatingAdvice.com
2019
10 أفضل مواقع التعارف عن طريق "Crossdresser" المجانية (2019)
2019