"المواعدة اليقظة" - 5 طرق لتبني هذه العقلية (بالإضافة إلى 4 مواقع للتجربة)

الذهن هو وسيلة لمقاربة العالم وتجربته. المواعدة الواعية هي طريقة لبناء العلاقات من خلال التركيز على أن تكون حاضرًا واعيًا ، وتتخذ القرارات الصائبة وخيارات الحياة ، وتحب نفسك والآخرين. ليس عليك التأمل في أن تكون متنبهاً (على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد) ، ويمكن لأي شخص الوصول إلى عقلية واعية مع التفكير الثاني.

يعرّف جون زابات-زين ، خبير الذهن ومؤسس الحد من الإجهاد الناجم عن اليقظه (MBSR) ، الذهن بأنه "الوعي الذي ينشأ من خلال الاهتمام ، عن قصد ، في الوقت الحاضر ، بدون حكم قضائي." تقديم والاعتراف بأفكارك ومشاعرك دون حكم.

يكتشف البحث العديد من فوائد الصحة الجسدية والعقلية للذهن ، والوعي يمكن أن يفعل المعجزات لحياتك العاطفية.

نظرًا لأن المواعدة تميل إلى إثارة الأعصاب والمخاوف وعدم الأمان ، فمن الشائع السعي للحصول على الحماية من الرفض من خلال عدم الانفتاح والحضور فعليًا ، وبدلاً من ذلك ، التصرف بعيدًا أو غير مبال. إن وجودك في مثل هذا الوضع الوقائي يعيق إتاحة العلاقة الحميمة والاتصال الحقيقي ، وهو المكان الذي يأتي فيه الذهن. ينطوي التعرّف على الذهن على أن يكون حاضرًا ومتاحًا وأصيلًا بالكامل في أعلى مستويات التاريخ ، حتى وإن كان قلقًا أو غير آمن أو متحمس.

في هذه المقالة ، سوف أخبركم بخمس طرق لتطبيق منهج مدروس لحياتك في المواعدة ، بالإضافة إلى أربعة مواقع مواعدة توعوية يمكنك استخدامها للتمسك بهذه العقلية الجديدة.

أن تضع في اعتبارها | مواقع التعارف الذهن

5 طرق لاعتماد نهج يؤرخ مراعاة

نهج اليقظه التي يرجع تاريخها الى اعمق يمتد من السطح. هذا يعني أنك لا تمر فقط بالاقتراحات وتقول نعم للتواريخ التي لا تريدها بالفعل. يتعلق الأمر بالانفتاح والتفهم أن مجرد الحضور للحصول على موعد والمشاركة في حديث صغير لا يكفي لإنشاء علاقة. يتعلق الأمر بالتوضيح بشأن ما تبحث عنه واتخاذ إجراءات مدروسة تتماشى مع قيمك وأهدافك. إنه يدور حول المواعيد مع المباريات المناسبة وعدم ممارسة الألعاب. الأمر يتعلق بالتخلي عن الحكم واكتساب الراحة في نفسك.

1. تعميق فهمك للتاريخ

يجب عليك أيضًا تعميق فهمك لما تشعر به في ظل وجود تطابقات محتملة. افهم أن العثور على شريك لا يتعلق بتحديد مربعات الاختيار ، أو البحث عن شخص يبدو جيدًا على الورق ، أو مجرد عرض حتى الآن. يتعلق الأمر بالاتصال في الوقت الحالي من خلال التعرض للخطر ، وأخذ الوقت الكافي للتعرف على شخص ما ، واستكشاف ما تشعر به من حولهم (بدون حكم ، بالطبع).

بمجرد أن تفهم نفسك وما تريده من المواعدة ، تصبح العملية برمتها أسهل. تحتاج فقط إلى أن تكون هذه اللحظة آه ها.

استمع إلى ما تشعر به حول شخص جديد بدلاً من إقناع نفسك بأن تحبه أو لا تحب أي شخص بناءً على كيفية ظهوره على الورق أو ما يفكر فيه الآخرون في حياتك. اسأل نفسك "كيف أشعر حول هذا الشخص؟ كيف أشعر بعد قضاء الوقت مع هذا الشخص؟ هل أحب من أكون حول هذا الشخص؟ ماذا يخرج هذا الشخص بي؟ ما هي المشاعر التي أثارت؟

استخدم الإجابات على الأسئلة أعلاه كدلالات عاطفية لتحديد ما تشعر به وترك أي من الأكتاف أو الأصابع المفترضة.

2. الحصول على واضحة على الرغبات والأهداف التي يرجع تاريخها

ابدأ بالتفكير في نوع الشريك الذي ترغب في اجتذابه والتفكير فيما هو مهم بالنسبة لك في العلاقة. اقض الوقت في ضبط من تبحث عنه ، وفحص نوع العلاقة التي تأمل في اكتسابها ، والتعمق في قيمك.

فكر في المواعدة كما تفعل مع أي شيء آخر - تحتاج إلى الدخول فيه إذا كنت ترغب في النجاح.

ثم تعمد معرفة من تسأل أو قل نعم للتواريخ. تذكر أن تضع في اعتبارك أنه على العكس من المواعدة دون غرض ، وممارسة الألعاب مع الشركاء المحتملين ، والحفاظ على النتيجة.

3. خذ مقاربة منتبهة وغير قضائية لأفكارك ومشاعرك

كن مدركًا لمعتقداتك وأفكارك ومشاعرك وإسقاطاتك وافتراضاتك وتاريخك ، حيث تؤثر جميعها على مدى ارتباطك بالآخرين. كن مراقبا لأفكارك ومشاعرك واتخاذ نهج موضوعي. لا تحكم على ما تشعر به. بدلاً من ذلك ، دع مشاعرك تأتي وتذهب بدون ارتباط.

لا تدع الأفكار السلبية تعيقك - مارس تمارين التنفس لتترك تلك المشاعر تتدفق خارج عقلك. مصدر الصورة: Fox2Detroit.com.

استخدم أنفاسك كمرتكز ودعك تحث على حثك على التفكير والتأمل. فهم أفكارك ببساطة مجرد أفكار (وليست دقيقة بالضرورة) ولا يتعين عليك الشراء منها أو التحقيق فيها. تخيل أفكارك ومشاعرك تمر وتغير وتتحول مثل السحب في السماء.

4. كن حاضرا والبقاء في لحظة

غالبًا ما نعمل على الطيار الآلي ، مما يحول بشكل كبير عن علاقتنا العاطفية في علاقاتنا. لاحظ نفسك بالتقسيم أو الانشغال بأفكارك واستفد من حواسك الخمسة للعودة إلى اللحظة الحالية.

نحن جميعًا مشغولون ، لكن حاول أن تكون حاضرًا عند التعارف عبر الإنترنت أو في تاريخ بدلاً من الرغبة في الانتقال بسرعة إلى الشيء التالي.

على سبيل المثال ، إذا لاحظت أنك تنشغل بأفكار قلقة بشأن موعد معين ، فقم بإعادة توجيه نفسك إلى الحاضر من خلال تذوق طعامك أو مشروبك حقًا ، والاستماع بفعالية ، ومراقبة ما يحيط بك ، وما إلى ذلك أيضًا ، كن مدركًا أن تقدم نفسك والانتقال بسرعة كبيرة يمكن أن يؤدي أيضا إلى التحديات التي يرجع تاريخها وعدم النجاح. ذكّر نفسك بالتباطؤ. على سبيل المثال ، إذا كان يوليو / تموز وكنت في ثلاثة تواريخ مع شخص ما ، فلا تخطط لقضاء عيد الشكر معًا. أعد نفسك إلى ما يحدث الآن وتزيد من اتصالك في هذه اللحظة.

5. التاريخ مع النية وتكون واعية للطاقة كنت اخماد

التفكير في من تريد أن تكون ويكون هذا الشخص خلال التحديات التي لا مفر منها التي يرجع تاريخها يجلب. تحلى بالرحمة ، وكن لطيفًا ، وكن صبوراً. تدرب على أن تكون أقل تفاعلًا في المواقف الشديدة الإجهاد أو عندما لا تسير الأمور في طريقك من خلال التوقف والتسجيل مع نفسك قبل التصرف.

بدلاً من السماح لتفاعلات الاستجابة السريعة ، استغرق وقتًا لتحليل كل المواعدة وأفضل طريقة للتعامل معها. مصدر الصورة: TinyBuddha.com.

كن مركزًا من خلال التركيز على تنفسك وإدراك أنفاسك. ابق حاضرًا واتفق مع نفسك لجذب مباراة جيدة وجعل المواعدة تجربة أكثر هدوءًا وإمتاعًا.

مواقع التعارف الذهن في محاولة

لا يقتصر التعارف اليقظ على أفكارك الشخصية وتفاعلاتك الشخصية مع الآخرين - تنطبق النصائح أعلاه أيضًا على حياة المواعدة عبر الإنترنت. فيما يلي أربعة مواقع مواعدة ليست خيارات رائعة للعثور على التطابق فحسب ، بل أيضًا للحفاظ على عقلية متنبهة.

1. المباراة

Match هو موقع التعارف الأكثر شهرة واحترامًا على الويب. تم إطلاقه في عام 1995 قبل أي شيء آخر ، وقد خلق روابط رومانسية أكثر من أي شيء آخر. بدقة للتواريخ والعلاقات والزواج ، ماتش هو الذهاب إلى لواضعي الذهن.

Match.com

العلاقات: الأصدقاء ، التواريخ ، والعلاقات

نظام التطابق: تصفح حسب الرمز البريدي والعمر والمظهر والمزيد

يقول خبراؤنا: "لقد سهلت Match معظم التواريخ والعلاقات في أي موقع مواعدة ، كما أن جمهورها الكبير ومعدل نجاحها الكبير جعلا من أهم المراجع ..."

تقييم عام4.9 / 5.0
مؤشر التكافؤ بين الجنسينم: 49 ٪ | واو: 51 ٪ *
شعبية39.7 مليون *

بالإضافة إلى سمعتها ، لدى Match الأرقام اللازمة لدعمها - أكثر من 30 مليون عضو و 13.5 مليون زائر كل شهر. ومع ميزات البحث العديدة ، لن تواجه أي مشكلة في العثور على شخص لديه عقلية متشابهة.

2. النخبة الفردي

فرصتك في مقابلة الرجال والنساء المهتمين بالذكريات في Elite Singles مرتفعة للغاية - أكثر من 2500 عضو شهريًا يجدون الحب من خلال الموقع. هناك أولوية أخرى لأعضائها وهي التعليم ، حيث أن 82٪ منهم حاصلين على درجة البكالوريوس أو الماجستير أو الدكتوراه. إذا كانت هذه أولوية بالنسبة لك أيضًا ، فجرّب Elite Singles.

EliteSingles

العلاقات: علاقات جدية

نظام المطابقة: البحث ، تلقي اقتراحات الشركاء

يقول خبراؤنا : "EliteSingles هو موقع مواعدة رائد للمحترفين المنفردين المشغولين. حصل أكثر من 80٪ من الأعضاء على شهادة جامعية ، ومعظمهم يبحثون عن التزام جاد ... "

تقييم عام4.7 / 5.0
مؤشر التكافؤ بين الجنسينم: 44 ٪ | واو: 56 ٪ *
شعبية2 مليون *

يوفر الموقع عضوية مجانية لا تنتهي صلاحيتها أبدًا ، لذلك يمكنك اختبار القيادة بكل ما تقدمه والالتزام التام فقط عندما تكون جاهزًا.

3. التنافر

بفضل الدعم الذي قدمه عالم النفس الدكتور نيل كلارك وارن والشخصية المتعمقة والاستبيان المطابق ، يعد eharmony خيارًا رائعًا للعزاب الفرديين ، حيث أن الجو المباشر والخالي من الألعاب سيقودهم إلى شريكهم المثالي.

إهرموني

العلاقات: التواريخ غير الرسمية ، العلاقات العميقة

نظام المطابقة: يقترح اختبار الشخصية مطابقات

يقول خبراؤنا: "تمثل نسبة 2٪ من الزيجات الأمريكية ونظام التوافق القائم على التوافق مع إيثاروني وقاعدة المستخدمين المتقاربة التفكير مثالية لأولئك الذين يسعون إلى علاقة جدية ..."

تقييم عام4.7 / 5.0
مؤشر التكافؤ بين الجنسينم: 48 ٪ | واو: 52 ٪ *
شعبية4.1 مليون *

شيء آخر قد يعجبك في eharmony هو مدى سهولة استخدامه. بمجرد ملء ملف التعريف الخاص بك وإجراء الاختبار (والذي قد يستغرق ما يصل إلى 10 دقائق إلى ما يصل إلى ساعة) ، فإن الموقع سوف يقوم بالباقي لك. ستظهر اقتراحات المطابقة المتوافقة في صندوق الوارد الخاص بك كل يوم ، وسيساعد التنافر حتى في عملية الاتصال إذا كنت قلقًا بشأن كسر الجليد.

4. MeetMindful

إنه بالاسم نفسه - موقع MeetMindful.com مخصص للبيانات مع نظرة مدركة لكل جوانب الحياة. هذا شيء قوي للأفراد. "حيث تلتقي الحياة المدركة مع المواعدة عبر الإنترنت ،" تم إنشاء MeetMindful في عام 2013 وشجع الناس على تكوين روابط ذات مغزى منذ ذلك الحين.

MeetMindful هي واحدة من أفضل المواقع التي يرجع تاريخها للعزاب الذين يريدون أن يكونوا أكثر وعيا في أعمالهم ويبحثون عن أولئك الذين يشعرون بنفس الشيء.

يمكنك أن تأخذ MeetMindful أثناء تنقلك أيضًا - فقط قم بتنزيله على App Store. إنه مجاني للقيام بذلك ، والتطبيق متوافق على الهواتف والأجهزة اللوحية.

كوني داعية الذهن يبدأ مع كوني داعية في الحياة

تذكر الذهن متاح لك دائمًا. يمكنك ممارسة اليقظة في كل مكان ومن خلال كل شيء تجلبه الحياة. من خلال الانخراط في منظور واعٍ للمواعدة ، سوف تتأقلم مع مزيد من النية والتركيز ، وتكون أكثر انفتاحًا على التطابقات المناسبة ، وتكون أقل عرضة للحكم على نفسك والآخرين ، وتكون متاحًا لمزيد من الاتصال ، وبالتالي زيادة نجاح المواعدة.

موصى به

13 أفضل تطبيق مجاني للتعارف عن طريق الآي فون - (مثلي الجنس ، مثلية ومحلية)
2019
4 طرق IMDb يساعدك على "Netflix & Chill" أفضل من أي وقت مضى
2019
الدكتور غيل يتعشّي "يكبرون في ثقافة إباحية
2019