4 خطوات للخروج من الأرض وحيدا مثليه

الشعور بالوحدة - هل هو موقف أو مكان؟ أنا أعلم أنك ترى أنه شعور.

أنت تقول لنفسك ، "أشعر بالوحدة". أو ربما تقول "أنا وحيد".

ثم هناك أماكن تم وصفها بأنها الأماكن الأكثر وضوحًا على وجه الأرض.

غالبًا ما يكون المكان الأكثر وضوحًا على وجه الأرض هو عندما تكون في حشد من الناس السعداء وأنت تشعر بالتعاسة.

نعم ، هذا هو الشعور بالوحدة.

وهذا موقف يخلق الشعور بالوحدة.

نشعر بما نفكر فيه ونركز عليه. صدق أو لا تصدق ، أنت تخلق كل مشاعرك ، بما في ذلك الشعور بالوحدة.

عندما نشعر بالوحدة ، فإننا ندير فيلمًا في رأسنا.

يحتوي هذا الفيلم على خط قصة يقول: لا ينبغي أن تكون الحياة هكذا. يجب أن لا تكون وحدها.

لا يجب عليك أن تعيش بمفردك ، وأن تنام لوحدك ، وتناول الطعام بمفردك ، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وحدها. أضف أي شيء آخر يناسب خط القصة هذا لك.

أعلم أنه صعب. لقد عانيت من الشعور بالوحدة منذ طفولتي.

كنت الفتاة الوحيدة مع أربعة أشقاء. كنا نعيش في كثير من الأحيان في أماكن لا يوجد فيها شيء نفعله ولا أحد يفعل ذلك. أنا حميم للغاية مع الشعور بالوحدة.

يمكنك كسر ظهر هذا الشعور بالوحدة مع بعض الاستراتيجيات الرئيسية.

1. عندما تدرك أنك تشعر بالوحدة ، قل هذا:

"الشيء الذي أشعر به الآن هو الشعور بالوحدة".

أنت لست "وحيدًا". أنت تشعر به. ومشاعرنا تتغير طوال اليوم.

"مشاعرنا حقا

تحت سيطرتنا ".

2. الحصول على فضول.

اسأل نفسك شيئًا مثل ، "واو ، هذا شعور مثير للاهتمام. أتساءل ماذا يمكن أن أشعر الآن؟ "

نعم ، أوافق على أن هذا يبدو وكأنه سؤال غريب لطرحه على نفسك ، لكنه سؤال قوي للغاية. يمنحك الإذن بأن تشعر بشيء مختلف.

كما أنه يشغل عقلك للبحث عن شيء مختلف.

قد تشعر بالحزن أو الغضب أو الملل أو المحتوى. إذا غيرت تركيزك ، فسوف تغير شعورك.

3. الحصول على التحرك.

هذا واضح ، أليس كذلك؟ يمكنك تحويل مشاعرك مع سؤال.

يمكنك أيضًا تغيير مشاعرك عن طريق القيام بشيء يحرك جسمك. عندما تحول جسمك المادي ، يتحول عقلك وعواطفك أيضًا.

كنت قد سمعت من عداء عالية ، أليس كذلك؟ بالضبط. هذا باستخدام الجسم وخلق مشاعر أو شعور من تلك الحركة.

4. كن مبدعا.

اخرج قطعة من الورق. ضبط مؤقت لمدة خمس دقائق. أكتب الآن عن الشعور بالوحدة. اكتب ما تشعر به عندما تكون وحيدًا.

لماذا تشعر بالوحدة؟ كيف تبدو عندما تشعر بالوحدة؟

كيف تبدو عندما تشعر بالوحدة؟ كيف تشتم عندما تشعر بالوحدة؟ كيف تأكل عندما تشعر بالوحدة؟

الآن دعنا نرفع التركيز.

سوف تفكر وتركز على السعادة.

اكتب الآن كيف تبدو عندما تكون سعيدًا.

كيف تأكل عندما تشعر بالسعادة؟ كيف تبدو عندما تشعر بالسعادة؟ كيف تشتم عندما تشعر بالسعادة؟

ما صوت سعيد مثل؟ كيف تشعر بالسعادة؟

هل لاحظت أنك لم تشعر بالوحدة بعد الآن؟ هل تلاحظ الشعور بالوحدة في التقلص ، ومثل تجشؤ ، فإنه يترك جسمك؟ لا تشعر بتحسن؟

مشاعرنا هي حقا تحت سيطرتنا. يمكنك قضاء بعض الوقت في زيارة الشعور بالوحدة. عند الانتهاء ، لديك الآن خريطة للعثور على شعور بالسعادة.

هذا تمرين بسيط يمكنك تكراره في رأسك وقطع هذا الشعور بالوحدة الرهيب في الجذر.

القراء ، هل قمت بالتمرين؟ كيف لم تجعلك تشعر؟ اسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليق.

مصدر الصورة: marccortez.com.

موصى به

13 أفضل تطبيق مجاني للتعارف عن طريق الآي فون - (مثلي الجنس ، مثلية ومحلية)
2019
4 طرق IMDb يساعدك على "Netflix & Chill" أفضل من أي وقت مضى
2019
الدكتور غيل يتعشّي "يكبرون في ثقافة إباحية
2019